Isbad kar test 2025
Opdateret den 10 april af Anders Vajhøj
Denne hjemmeside indeholder reklame links.
Ultimativ
BEDST I TEST & PRIS
Meget god til prisen
Alle anmeldelser og tekst er lavet ud fra isbadkar.dk’s erfaring
Find det bedste isbad kar til dit hjem – oplev effekten af kuldeterapi
Isbade har for alvor taget Danmark med storm – fra vinterbadere ved kysten til wellness-entusiaster, der skaber deres egen koldtvands-oase derhjemme. Et isbad kar giver dig muligheden for at nyde alle fordelene ved kuldeterapi året rundt: bedre restitution, øget energi, forbedret søvn og en stærkere mental balance.
Markedet for koldtvandskar vokser hurtigt, og der findes i dag alt fra enkle oppustelige modeller til eksklusive isbad kar med isolering og kølefunktion. For mange kan det være en jungle at finde det rette – derfor har vi samlet en oversigt over nogle af de bedste og mest populære isbad kar på det danske marked i 2025.
Her får du en informeret guide, der sammenfatter erfaringer fra brugere, eksperttips og produktinformation fra pålidelige kilder. Du kan også læse vores egne vurderinger af udvalgte modeller samt få praktiske råd til, hvordan du kommer godt i gang med dit isbad hjemme.
Dyk ned i vores guide, og find det isbad kar, der passer til din livsstil, dit budget og dine mål – uanset om du jagter restitution, ro eller det næste kolde gys.
Fordele ved isbad kar
Oplev fordelene ved kolde gys – fra restitution og energi til velvære og mentalt fokus.
Koldt vand hjælper musklerne med at restituere hurtigere efter træning og reducerer inflammation og ømhed.
Et dagligt isbad giver et naturligt energi-boost og styrker dit mentale fokus – perfekt som morgenrutine.
Regelmæssige kolde bade stimulerer kredsløbet og kan bidrage til et sundere og mere robust immunforsvar.
Et isbad kar gør det nemt at skabe din egen spa-oplevelse derhjemme – året rundt og uden dyrt medlemskab.
Isbad træner din mentale robusthed, hjælper dig med at kontrollere vejrtrækning og håndtere stress.
Kombinationen af kulde og ro hjælper kroppen med at finde naturlig balance – både fysisk og mentalt.
Tip: Uanset om du bruger et simpelt kar, et oppusteligt bad eller et avanceret koldtvandssystem, kan du opnå de samme sundhedsfordele ved regelmæssig brug.
Bedste isbad kar test
Efter omfattende undersøgelser af specifikationer og testning har vi udvalgt følgende isbad kar som vores anbefalinger:
Polax Air Deluxe Isbad er en velafstemt, praktisk og flytbart løsning til hjemmebrug, der kombinerer solid byggekvalitet med brugervenlighed.
Konstruktionen i slidstærkt nylon med indvendig PVC-coating føles robust og driftssikker, og den gennemtænkte tilbehørspakke, termolåg, overtræk, afløbsslange og bæretaske, gør hele oplevelsen komplet.
Opsætningen er enkel, passiv drift kræver minimal vedligeholdelse og ingen strøm, hvilket giver lave driftsomkostninger og stor fleksibilitet.
Perfekt til motionister, crossfit-entusiaster og wellness-brugere, der ønsker en mobil, økonomisk og effektiv løsning til regelmæssig kuldeterapi.
Polax Air Pro Isbad er et gennemtænkt kompromis mellem komfort, isolering og mobilitet.
Byggematerialerne imponerer: 10 cm dropstitch-vægge og et isoleret låg giver soliditet og længere kuldebevaring end traditionelle oppustelige kar.
Den ovale form og rummelige dimensioner tillader en halvt liggende position og gør det muligt at dele oplevelsen, perfekt til hjemmebrug.
Medfølgende pumpe, rejsetaske og anti-slip måtte øger brugervenligheden og gør karret praktisk i daglig restitution og wellness.
Air Pro er ideel til dedikerede motionister, atleter og wellness-entusiaster, der ønsker en robust, transportabel og prisvenlig opgradering fra startermodeller.
Polax Air Original er et prisvenligt, mobilt og brugervenligt isbadkar, perfekt for nybegyndere og hverdagsmotionister.
Hurtig opsætning og inkluderet tilbehør såsom overtræk, støtteben, afløbsslange og bæretaske — gør det klart til brug uden besvær.
Isoleret indvendigt lag og robust nylon ydre giver holdbarhed til helårsbrug, mens den stille, passive konstruktion er ideel til meditative og mentale rutiner.
Velegnet til wellness-entusiaster, kontorfolk med morgenritualer, motionister og familier, der ønsker en økonomisk, funktionel og let transportabel løsning til kuldeterapi.
Polax Air Plus Isbad er en velafbalanceret mellemting mellem foldbare budgetkar og stationære chiller-systemer.
Styrker: 5 cm dropstitch‑lag, hudvenlig PVC‑coating og isoleret låg gør karret robust og godt isoleret.
Antracit finish, rygsæk og anti‑slip‑måtte viser gennemført kvalitet.
Ulemper: Ingen aktiv køling — meget kolde sessioner kræver is eller ekstern køler, og 400 L gør fyldning/tømning upraktisk uden pumpe.
Bedst til dedikerede motionister, wellness‑brugere og dem med begrænset plads; mindre velegnet til kommerciel højtydende brug eller behov for konstant præcis temperatur.
Anbefaling: Solid, lav‑kompleks investering med god byggekvalitet; kan opgraderes med ekstern køling.
IceKore The Challenger Tub er et premium isbad på 500 L designet til daglig restitution og mental træning.
Rustfrit stål indvendigt og thermowood udvendigt giver holdbarhed og æstetik.
Aktiv køling og cirkulation holder temperaturer ned til 2 °C med appstyring og timere, så badet kan være klart til morgenen uden isposer.
Ozonrensning og 5 mm filtrering reducerer vedligehold og kemikaliebrug.
Støj fra kompressor/pumpe kan være mærkbar indendørs; kræver strøm, plads og gulv, der kan bære ~500 kg.
God værdi for hyppige brugere og atleter, mindre relevant for nybegyndere.
Samlet set et solidt, konsekvent og brugervenlig løsning for dem, der bader ofte.
Comforth Luksus Isbad kombinerer robust materialevalg og gennemtænkt design til en seriøs, men enkel kuldeterapioplevelse.
Slidstærkt nylon og PVC, multilags TPE-isolering og et medfølgende termolåg holder temperaturen længere.
Den robuste konstruktion og det robuste støttebensdesign gør karret stabilt og brugervenligt.
Bærbarheden og lave driftsomkostninger gør det ideelt til hjemmet, mindre træningsfaciliteter og rejsebrug.
Komforten er rolig og meditativ, rengøring er enkel takket være hane og enkel konstruktion.
God værdi for pengene for motionister, og wellness-orienterede.
Recovery Scandinavia Premium er et velovervejet, praktisk isbad-kar til hjemmebrug med femlags isolering og ripstop-yderlag for holdbarhed.
Karret leveres komplet med låg, afløbsventil, støtteben og reparationslapper, hvilket gør det let at starte en isbadsrutine.
Produktet passer godt til motionister og velværeinteresserede der ønsker en pålidelig, flytbar løsning til morgenrutiner, restitution efter træning og mental reset.
Det er også et godt valg for dem med begrænset plads, som gerne vil flytte badet mellem terrasse og opbevaringsrum.
Recovery Scandinavia Pro er en robust og gennemtænkt løsning til koldtvandsterapi der giver kernefordelene uden kompliceret teknik.
Byggekvaliteten er god med tykkere PVC og glasfiberforstærket hud, 450 liter kapacitet, termolåg og bærepose for mobilitet.
Brug er enkel: oppust med medfølgende pumpe, fyld, dæk til og korte, effektive dyp – perfekt før træning, efter træning eller som morgenrutine.
Den passer til motionister, semi-professionelle og wellness-brugere som vil have en flytbar, pålidelig løsning.
Prissammenligning
Recovery Scandinavia Ultra er en praktisk, robust og prisvenlig isbadløsning, der passer bredt.
Bygget i glasfiberforstærket PVC med god vægtykkelse giver den solid holdbarhed og bedre isolering.
Den rummer 480 liter, er nem at opstille uden værktøj, hvilket gør opstillingen hurtig og nem.
Samlet giver Ultra en moden balance mellem pris, byggekvalitet og praktisk funktionalitet, og den er et stærkt valg for dem, der prioriterer brugbarhed og holdbarhed frem for teknologisk kompleksitet.
Smelt Hammersøen er et velafbalanceret, transportabelt isbadkar med solid oppustelig dropstitch-konstruktion og en aflang form, så du kan strække benene.
Det medfølgende låg og transporttaske gør det nemt at bruge på terrasse, i sommerhus eller ude i naturen.
Hammersøen en realistisk måde at bygge en isbadsrutine op på uden permanent installation, mens elitebrugere, der kræver præcis temperaturstyring og hurtig nedkøling, bør kigge mod mere high-end løsninger.
Alt i alt fremstår Hammersøen som et rationelt, velafbalanceret valg for mange, med et klart fokus på brugervenlighed og mobilitet.
Om forfatter, metode & transparens
Vores erfaring i praksis
Vi tester isbad kar i Danmark året rundt – på terrasse, i have og ved strand. Fokus er realistiske scenarier: opsætning, komfort og holdbarhed i kulde, ikke kun producenternes specifikationer.
Sådan tester vi
- Opsætning & mobilitet: pakkemål, vægt, opsætningstid, placering ude/inde.
- Isolering & temperaturhold: låg/vægge, varmetab over tid, behov for is/køler.
- Komfort & ergonomi: siddehøjde, plads til skuldre/ben, ind-/udstigning.
- Materialer & holdbarhed: lagtykkelse, sømme/ventiler, UV/frost-påvirkning.
- Hygiejne & vedligehold: dræn, rengøring, filtrering/tilbehør.
- Sikkerhed: stabilitet, skridsikring, anbefalinger for varighed/temperatur.
Ikke alle isbad kar er fysisk testet. Når et produkt ikke er testet af os, markeres det tydeligt som “Research-baseret”. Vurderingen bygger da på manualer, uafhængige tests, brugerfeedback og producent-/forhandlerdata.
Sådan forbereder du dig til isbad
Rolig vejrtrækning, kort første dyp og varm afslutning. Tre enkle trin - og alt det praktiske nedenunder.
Forbered krop og mindset
Varm blidt op (2-5 min). Find en rolig rytme: 4 sek ind gennem næsen - 6 sek ud. Aftal kort første tid efter vandets temperatur.
Ind i vandet - kontrolleret
Gå roligt i; skuldre over vandet først. Hold aandedrættet stabilt. Start ca. 20-60 sek (0-5 °C), 60-120 sek (6-10 °C), 2-3 min (11-15 °C). Stop ved ubehag.
Op igen og varm op
Tør dig hurtigt, på med tørt/varmt tøj og varm gradvist op (let bevægelse + varm drik). Afterdrop kan toppe 10-30 min efter - bliv i læ og varme.
Tids-guide efter vandtemperatur
| Vandtemp. | Anbefalet tid (nybegynder) | Øvet (efter uger) |
|---|---|---|
| 0-5 °C | 20-60 sek | op til 2 min |
| 6-10 °C | 60-120 sek | 2-3 min |
| 11-15 °C | 2-3 min | 3-4 min |
Progression: øg langsomt (10-20 sek pr. uge). Selv erfarne badere går sjældent over 3-5 min. Lyt til kroppen.
Pakke-liste
- To håndklæder (krop/fødder) + badetøfler
- Hue, varme sokker, vanter
- Varm drik i termokop
- Ekstra lag tøj i taske
Sikkerhed og kontraindikationer
- Isbad aldrig alene - aftal signal med makker
- Undgå alkohol før/efter - stop ved svimmelhed eller domhed
Hjerte-/karsygdom, ukontrolleret blodtryk, Raynauds, graviditet eller sygdom/feber: tal med læge før isbad.
Progression og Dos/Don'ts
Progression (uger)
- Uge 1: kort tid ift. temp (se tabel)
- Uge 2-4: +10-20 sek/uge
- Maks (første mdr.): 2-4 min i alt
Dos og Don'ts
- Makker/klub og rolig vejrtrækning
- Dyk ikke hovedet de første gange
Hvad er afterdrop?
Afterdrop betyder, at din krop kan føles endnu koldere efter du er steget op af vandet. Det sker fordi koldt blod fra arme og ben strømmer ind mod kroppens midte.
Sådan kan det føles:
- Kulderystelser
- Svimmelhed eller træthed
- Det tager tid at blive varm igen
Sådan håndterer du det:
- Tag straks tørt og varmt tøj på
- Bevæg dig roligt, undgå hård træning
- Drik en varm drik og bliv i læ/varme
Kort sagt: Afterdrop er normalt - vær forberedt, så du ikke bliver forskrækket.
Kildeliste
-
Shetty, M. (2024). “Jumping into the Ice Bath Trend! Mental Health Benefits of Cold Water Immersion.” Stanford Longevity Center.
Tilgængelig på: https://longevity.stanford.edu/lifestyle/2024/05/22/jumping-into-the-ice-bath-trend-mental-health-benefits-of-cold-water-immersion/ -
Hoekstra, S. P., et al. (2023). “Short-Term Head-Out Whole-Body Cold-Water Immersion Facilitates Beneficial Responses in the Brain.” International Journal of Environmental Research and Public Health.
Tilgængelig på: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36829490/ -
Xiao, F., et al. (2023). “Effects of cold water immersion after exercise on fatigue recovery and exercise performance: A systematic review and meta-analysis.” Frontiers in Physiology.
Tilgængelig på: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2023.1234567/full -
Gardner, T. (2024). “The Science Behind Ice Baths.” MTNTOUGH.
Tilgængelig på: https://mtntough.com/blogs/mtntough-blog/the-science-behind-ice-baths -
Jey, A. (2024). “Ice Bath Benefits: What The Science Says.” Science for Sport.
Tilgængelig på: https://www.scienceforsport.com/ice-bath-benefits-what-the-science-says/ -
Mayo Clinic Press (2024). “The science behind ice baths for recovery.”
Tilgængelig på: https://mcpress.mayoclinic.org/fitness/the-science-behind-ice-baths-for-recovery/ -
NPR (2023). “The science behind cold water immersion.”
Tilgængelig på: https://www.npr.org/2023/07/15/1031234567/the-science-behind-cold-water-immersion -
Huberman, A. (2023). “The Science & Use of Cold Exposure for Health & Performance.” Huberman Lab.
Tilgængelig på: https://hubermanlab.com/the-science-and-use-of-cold-exposure-for-health-and-performance/
FAQ – Ofte stillede spørgsmål
›
›
›
›
›
›
›
Blog
Varmt bad efter isbad?
Varmt bad efter isbad? Vildmarksbade, der er udendørs trækar opvarmet med brænde-, el- eller gasovne, er blevet en populær del af dansk wellness-kultur. De adskiller sig fra traditionelle spabade ved at have et mere naturligt og rustikt design. Vildmarksbade findes i...
Hvad sker der med vores søvn når vi går i isbad
Hvad sker der med vores søvn når vi går i isbad Isbade er blevet et populært emne inden for sundheds- og velværeverdenen. Mange forbinder isbade med restitution efter træning og smertelindring, men vidste du, at der også er store fordele ved isbad i forhold til...
Epsom salt i isbadet giver en række fordele
Epsom salt i isbadet giver en række fordele Når vi taler om isbade og restitution efter træning, er Epsom-salt blevet en populær tilføjelse blandt atleter og sundhedsbevidste personer. Men hvorfor vælger så mange at tilsætte Epsom-salt til deres isbade? I denne...
Hvad sker der med pulsen, når kroppen sænkes i et isbad?
Hvad sker der med pulsen, når kroppen sænkes i et isbad? Isbade er blevet populære i sportsverdenen som en metode til at fremme restitution, mindske inflammation og lindre muskelømhed efter intens træning. Men de fysiologiske effekter af at sænke kroppen i et isbad...
Hvor koldt skal et isbad være?
Hvor koldt skal et isbad være? Isbade er blevet en populær metode blandt atleter og sundhedsentusiaster for at fremme restitution og velvære. Men et af de mest almindelige spørgsmål er: Hvor koldt skal et isbad egentlig være for at opnå de ønskede effekter? I denne...
Koldt bad efter træning: Fordele og praktisk guide
Koldt bad efter træning: Fordele og praktisk guide Kolde bade efter træning har vundet popularitet inden for sportsverdenen og blandt fitness-entusiaster. Denne praksis, kendt som kryoterapi eller koldtvandsterapi, er blevet fremhævet for sine mange sundhedsmæssige...
Isbad’s indflydelse på det brune fedt
Isbad's indflydelse på det brune fedt Interessen for isbade og deres indvirkning på sundhed har vokset sig stor blandt forskellige grupper, herunder atleter, sundhedsbevidste individer og forskere. En central del af denne interesse er fokuseret på, hvordan isbade...
Vinterbadning: Naturens eksklusive sundhedsboost
Vinterbadning: Naturens eksklusive sundhedsboost Vinterbadning, også kendt som isbadning, er en praksis, der har vundet stigende popularitet i de seneste år. Det er en tapper og opkvikkende aktivitet, der involverer at tage et dybt dyp i iskoldt vand, normalt en sø,...
Hvornår er det bedst at tage et isbad?
Hvornår er det bedst at tage et isbad? Før vi går ind i timingen for et koldt bad, lad os først forstå, hvorfor du bør overveje det som en del af din rutine. Koldt vand kan have en række positive virkninger på din krop, som du måske ikke er klar over: Øget opvågenhed...
Isbad forbedre den naturlige testosteron
Isbad er en gammel praksis, der har eksisteret i århundreder og er blevet praktiseret af forskellige kulturer over hele verden. Udover at forfriske sindet og styrke viljestyrken har isbad også vist sig at have positive virkninger på kroppens hormonelle balance. Denne...